第184章 平衡训练大闯关
“先说好,一会儿我要是掉下来,你们谁也不许笑话我啊!”
武缨嘻嘻哈哈地开着玩笑,提前给自己找个台阶下,不过真正站上出发点,与范清婉四目相对,她那不服输的气质就散发出来了。
她暗下决心:“今天绝对绝对不能失败,要不然一辈子抬不起头来……”
听到两个女孩要比赛挑战自己的杰作,唐槐也赶紧跑过来旁观。
他之前做这个可是参考了瑞士某滑雪训练营的Parkour教材的,难度设置上循序渐进,一共八大关卡15个障碍物,能够顺利通过终点的绝对配得上“平衡大神”的称号。
到目前为止,也就寥寥数人成功闯过去过,但每个人都说存在很大的偶然性,并没有绝对地把握每次都能成功。
他拿出手机拍摄视频,记录这难得的竞争。
出发点是在半米高的木箱上,一根金属杆挡在武缨和范清婉的身前,大概离地70厘米高。
两人需要先越过这根横杆,稳稳跳到前方的方墩上。
每条赛道设置三个方墩,长宽高都是40厘米,间隔半米固定在地板上。
这一关主要考验落点准确度,并且方墩上面垫着海绵,柔软但是不稳定,落点偏移或者重心不稳就会落地失败。
这一关只是小儿科,范清婉明显更游刃有余,稳定连贯的三连跳直接过关,武缨略显笨拙倒也没有失误。
第二关略微提升了难度,三个方墩变成了三个剖开的半圆柱体,平整的截面朝上,弧形为底,人站上去就会摇摇晃晃难以找到平衡,就算站稳了也很难发力迈步前进到下一个上。
这个关卡着实难倒过许多人,不过后来经过大家齐心协力地研究,已经找到了过关办法,就是双脚同时发力,以蛙跳的形式从一个跳到另一个上。依靠膝盖和腰胯的及时调整,勉强可以稳定地站在上面。
范清婉训练有素,又是如同蜻蜓点水一般三连跳过关,她知道这一关过得越快越简单,你越是在其中一个半圆柱体上磨蹭就越难。
武缨还没有掌握这个技巧,她半蹲在第一个半圆柱体的截面上,双膝、小腿、脚踝开始不自觉地抖动,仿佛需要下很大的决心才能克服心理障碍跳跃到下一个上。
已经过关的范清婉并不着急往前走,反而站在木箱上转过身,冲即将跳跃的武缨做出了一个伸手帮扶的动作。
这可比骂人的效果强太多了,武缨觉得受到了侮辱,翻了个白眼:“看不起谁呢!”
随后她攥拳大喊了一声,勉力来了个两连跳,终于快速通过了这一关。
仿佛是心中火大,过关之后她并不停歇,逞强地抢先进入下一关。
第四关只有两个障碍物,前面是个小蹦床,紧接着是一组体操双杠,只见她从木箱直接跳到蹦床上,借助小蹦床的弹力高高跃起,双脚稳稳地踩在双杠一端。
看到她这么积极,范清婉也不甘落后似的同样起跳,落在另一组双杠上。范清婉的双脚快速移动,比武缨更快地走完双杠,抢着进入了下一关。
还是递进式提升难度,第五关还是小蹦床在前,后面双杠变成了单杠。
范清婉通过小蹦床落到单杠上,轻盈地迈开脚步三两下就“滑”了过去。
武缨就犯难了,平时训练她总卡在这一关,失误落地都快有阴影了。
往小蹦床上跳的力度不好控制,力量太大弹得太高,她很难在木杆上站稳;可弹得太矮了又上不去。而且就算跳上单杠,两只脚前后站在一根手臂粗的木杆上,也很难保持平衡。
看出了她的艰难,李长逸带头喊加油,三十多人立刻被调动起来,纷纷给她送上鼓励。
武缨再看看前面范清婉那轻视的眼神,终于鼓足了勇气跳了。
她动了个心眼,既然自己没法站稳,按就不求稳只求快和远。
凭借小蹦床的弹跳,她直接飞跃了一半的距离,剩下的距离她只是在单杠上蹬了两步,趁着身体还没有完全失去平衡,跌跌撞撞摔到了对面的木箱上。
虽然很勉强,至少双脚没有落地,就连唐槐也不好判定她失败。
不过她这一关过得如此艰难,后面的第六关就悬了。
这里取消了小蹦床和单双杠,只有一条10厘米宽的弹力带连接另一端的木箱,运动员需要像走独木桥一样,在这个扁扁的带在上走5米远,抵达对面的木箱。
它相当于单杠的进阶版,难度又增加了许多。
站在木箱前,范清婉脸上的轻松感消失了,取而代之的是认真、专注和轻微的紧张。
她在这一关的成功率不高,今天当着这么多人的面绝对不能有失误。
左脚试探着先踩上去,一点点转移重心,感觉弹力带降到最低处了,她才慢慢移动了上去,每一步都无比小心,但是每一步又都很稳健。
房间里变得安静下来,所有人屏住呼吸,眼看着她一步一步地挪动到对面,才重重地吐出浊气。
范清婉站在对面的木箱上,转过身扬起下巴,仍旧是那副让武缨讨厌的木然冰冷表情。
此时轮到武缨压力山大了,她还从没有顺利通过过这一个关卡呢,平时训练也很少练到这里,这可怎么办呢?
唐槐看出她的犹豫,忽然开口道:“要不直接认输吧,掉下来多丢人啊!”
这话一出口,立刻引来哄笑,张志旺、方瑞轩都跟着起哄:“下来吧,下来吧。”
“滚!”
武缨瞪着眼扫视周围,用一声笑骂回应。
唐槐的激将法很有效,她心中的犹豫、胆怯全都一扫而光,毅然决然地走上了弹力带。
和范清婉的稳定不同,她的身体摇晃幅度很大,还是靠着蹬踏木箱的惯性速度快速穿过,又一次摔在对面的木箱上。
这个距离如果再远上半米,她就妥妥地输了。
看到她这么狼狈地趴在自己脚边,范清婉耸耸肩做了个无奈的动作。孰强孰弱已经是明摆着的,武缨不过是逞强罢了。
她等武缨站起来,做了个邀请的手势,意思是让武缨先闯下一关。
好家伙,这一招可太狠了,下一关的难度更大,并且要闯过它们可不能再靠蛮力了。
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武缨嘻嘻哈哈地开着玩笑,提前给自己找个台阶下,不过真正站上出发点,与范清婉四目相对,她那不服输的气质就散发出来了。
她暗下决心:“今天绝对绝对不能失败,要不然一辈子抬不起头来……”
听到两个女孩要比赛挑战自己的杰作,唐槐也赶紧跑过来旁观。
他之前做这个可是参考了瑞士某滑雪训练营的Parkour教材的,难度设置上循序渐进,一共八大关卡15个障碍物,能够顺利通过终点的绝对配得上“平衡大神”的称号。
到目前为止,也就寥寥数人成功闯过去过,但每个人都说存在很大的偶然性,并没有绝对地把握每次都能成功。
他拿出手机拍摄视频,记录这难得的竞争。
出发点是在半米高的木箱上,一根金属杆挡在武缨和范清婉的身前,大概离地70厘米高。
两人需要先越过这根横杆,稳稳跳到前方的方墩上。
每条赛道设置三个方墩,长宽高都是40厘米,间隔半米固定在地板上。
这一关主要考验落点准确度,并且方墩上面垫着海绵,柔软但是不稳定,落点偏移或者重心不稳就会落地失败。
这一关只是小儿科,范清婉明显更游刃有余,稳定连贯的三连跳直接过关,武缨略显笨拙倒也没有失误。
第二关略微提升了难度,三个方墩变成了三个剖开的半圆柱体,平整的截面朝上,弧形为底,人站上去就会摇摇晃晃难以找到平衡,就算站稳了也很难发力迈步前进到下一个上。
这个关卡着实难倒过许多人,不过后来经过大家齐心协力地研究,已经找到了过关办法,就是双脚同时发力,以蛙跳的形式从一个跳到另一个上。依靠膝盖和腰胯的及时调整,勉强可以稳定地站在上面。
范清婉训练有素,又是如同蜻蜓点水一般三连跳过关,她知道这一关过得越快越简单,你越是在其中一个半圆柱体上磨蹭就越难。
武缨还没有掌握这个技巧,她半蹲在第一个半圆柱体的截面上,双膝、小腿、脚踝开始不自觉地抖动,仿佛需要下很大的决心才能克服心理障碍跳跃到下一个上。
已经过关的范清婉并不着急往前走,反而站在木箱上转过身,冲即将跳跃的武缨做出了一个伸手帮扶的动作。
这可比骂人的效果强太多了,武缨觉得受到了侮辱,翻了个白眼:“看不起谁呢!”
随后她攥拳大喊了一声,勉力来了个两连跳,终于快速通过了这一关。
仿佛是心中火大,过关之后她并不停歇,逞强地抢先进入下一关。
第四关只有两个障碍物,前面是个小蹦床,紧接着是一组体操双杠,只见她从木箱直接跳到蹦床上,借助小蹦床的弹力高高跃起,双脚稳稳地踩在双杠一端。
看到她这么积极,范清婉也不甘落后似的同样起跳,落在另一组双杠上。范清婉的双脚快速移动,比武缨更快地走完双杠,抢着进入了下一关。
还是递进式提升难度,第五关还是小蹦床在前,后面双杠变成了单杠。
范清婉通过小蹦床落到单杠上,轻盈地迈开脚步三两下就“滑”了过去。
武缨就犯难了,平时训练她总卡在这一关,失误落地都快有阴影了。
往小蹦床上跳的力度不好控制,力量太大弹得太高,她很难在木杆上站稳;可弹得太矮了又上不去。而且就算跳上单杠,两只脚前后站在一根手臂粗的木杆上,也很难保持平衡。
看出了她的艰难,李长逸带头喊加油,三十多人立刻被调动起来,纷纷给她送上鼓励。
武缨再看看前面范清婉那轻视的眼神,终于鼓足了勇气跳了。
她动了个心眼,既然自己没法站稳,按就不求稳只求快和远。
凭借小蹦床的弹跳,她直接飞跃了一半的距离,剩下的距离她只是在单杠上蹬了两步,趁着身体还没有完全失去平衡,跌跌撞撞摔到了对面的木箱上。
虽然很勉强,至少双脚没有落地,就连唐槐也不好判定她失败。
不过她这一关过得如此艰难,后面的第六关就悬了。
这里取消了小蹦床和单双杠,只有一条10厘米宽的弹力带连接另一端的木箱,运动员需要像走独木桥一样,在这个扁扁的带在上走5米远,抵达对面的木箱。
它相当于单杠的进阶版,难度又增加了许多。
站在木箱前,范清婉脸上的轻松感消失了,取而代之的是认真、专注和轻微的紧张。
她在这一关的成功率不高,今天当着这么多人的面绝对不能有失误。
左脚试探着先踩上去,一点点转移重心,感觉弹力带降到最低处了,她才慢慢移动了上去,每一步都无比小心,但是每一步又都很稳健。
房间里变得安静下来,所有人屏住呼吸,眼看着她一步一步地挪动到对面,才重重地吐出浊气。
范清婉站在对面的木箱上,转过身扬起下巴,仍旧是那副让武缨讨厌的木然冰冷表情。
此时轮到武缨压力山大了,她还从没有顺利通过过这一个关卡呢,平时训练也很少练到这里,这可怎么办呢?
唐槐看出她的犹豫,忽然开口道:“要不直接认输吧,掉下来多丢人啊!”
这话一出口,立刻引来哄笑,张志旺、方瑞轩都跟着起哄:“下来吧,下来吧。”
“滚!”
武缨瞪着眼扫视周围,用一声笑骂回应。
唐槐的激将法很有效,她心中的犹豫、胆怯全都一扫而光,毅然决然地走上了弹力带。
和范清婉的稳定不同,她的身体摇晃幅度很大,还是靠着蹬踏木箱的惯性速度快速穿过,又一次摔在对面的木箱上。
这个距离如果再远上半米,她就妥妥地输了。
看到她这么狼狈地趴在自己脚边,范清婉耸耸肩做了个无奈的动作。孰强孰弱已经是明摆着的,武缨不过是逞强罢了。
她等武缨站起来,做了个邀请的手势,意思是让武缨先闯下一关。
好家伙,这一招可太狠了,下一关的难度更大,并且要闯过它们可不能再靠蛮力了。
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