第56章 极限状态的Clutch现象
李长逸不喜欢“伏地魔”这个外号:“我又不是反派大坏蛋!”
可就像唐槐始终无法摆脱“唐老鸭”一样,“伏地魔”也成了他的标签,很快叫响了整个基地,成了集训队里最靓的仔。
许多人因为这个外号认识他,了解了他的事迹,便跑过来向他请教:“到底是如何做到极限的‘滑而不倒’呢?”
李长逸没有藏私,对每个人都认真讲解当时的状态:“当时什么都没想,就是觉得我可以,我能行,然后就去做了。感觉到了,动作姿势就到了。反正就是平时多训练,尽可能往极限上去做,别怕摔,摔着摔着就找到感觉了。”
他的态度很真诚,说了很多话,但又好像什么都没说,大家并不满意,还想请他再示范一下。
这就有点得寸进尺了,李长逸拒绝了:“白搭,我平时做不出来。试过了,真的不行。”
人们马上就收起了恭敬与崇拜:“嗐,瞎蒙的呀!”
“不一定,可能是故意藏一手呢!”
“他也就会个走刃,没什么大不了的。”
越是陌生人,脸皮越厚嘴巴越毒,李长逸的队友们就不会说这些垃圾话。
一方面是唐槐营造的队内风气好,要求所有人光明磊落,不搞勾心斗角;另一方面也是朝夕相处,熟知李长逸的人品。
唐槐把李长逸的表现归结为“Clutch现象”,从运动心理学来讲叫作“关键时刻极端压力下超常发挥”。
“小时候听八路军老战士讲,他们打仗追小鬼子,曾经一下子跳过八九米宽的沟坎堑壕,想想都觉得不可思议,这就是超常发挥。”
他看向李长逸,眼睛里带着欢喜:“这种状态很玄妙,有的人会反复出现,有的人偶尔出现过一两次,更多的人一辈子都没经历过。”
当初他看好李长逸,就是因为这小子第一次上滑雪场就表现出了这种超水平发挥的特质。
“你们平时要认真做冥想,据欧美科学家研究,冥想有助于激活运动员的Clutch能力。”
李长逸笑而不语,内心其实不以为然:“好家伙,真能扯啊,你说冥想有用,我还可以讲每天打一趟咏春小念头才是关键呢!”
不过这话他没敢说出来,他之前试过两次,唐教练和其他人一样,也看不起传统武术的。
买弄完有关运动心理学的知识,唐槐看到大家神情落寞有挫败感,知道还得给其他人树立努力的方向。
于是他煞有介事地拿出比赛视频,几乎一帧一帧地分析李长逸的姿态、发力情况等,寻找其中的科学奥秘。
“当然了,超水平发挥也得有身体基础才行,根据赛道距离与比赛用时,我们可以计算出每个人的平均速度,李长逸的数据是千米/小时,乌力罕是千米/小时,范清婉是千米/小时,三人差距并不大。只不过他在加速,乌力罕不善弯道主动减速,二者一对比,才出现了震撼的视觉差。”
唐槐在纸上画了个图,做着数据计算,一群学渣在旁边似懂非懂。
“实际上比赛是不断加速的过程,我没有高速测速仪器,假设他们是匀速加速运动,李长逸入弯时的瞬时加速应该是……”
他列了个复杂的算式,忽然又拿笔划掉:“这么算没意义,我还是把视频发给专业人士吧。总之,李长逸是在超强的爆发力下,实现了身体惯性速度与转弯弧度的完美平衡。”
“这说明过去一个月的魔鬼训练,让李长逸的核心肌群得到了全面增长,他的爆发力上了一个档次,因此在入弯时控板能力提高了。”
既然教练把一切归功于体能,那就继续去练体能呗,大家似懂非懂地散了,只有武缨很不甘心。
她的成绩一直稳压李萍萍,又当上了二队的队长,以至于飘飘然感觉成了队里的“大姐大”。
如今忽然冒出来个范清婉,力压自己一头,心里很不舒服。尤其是这次比赛,她的名次跌落到全队第9,这要是不尽快提升改变的话,以后就完了!
李长逸看出她的心事,过来劝说道:“别灰心,你一点也不弱,下次比赛一定能扳回局面的。”
“是吗?”武缨抬起头,泪眼婆娑,她这几天眼泪就没断过。
“哎呦,怎么还哭了,这可不像你啊!啧啧,咱们的目标是北京冬奥会,又不是只有这一次比赛,加油呀,以后还有很多机会的。”
李长逸说到这里忍不住开个玩笑:“你还记得在崇礼那会儿吗?你可是倒数第一啊,就算进步了600多名,也还是倒数第一呢!结果呢,你还不是一步步走到现在?你说,再差还能比那时候差吗?”
再没有比这句话更温暖透亮的了,武缨有一种拨云见日的感觉,她终于抹掉泪珠,重新燃起斗志。
李长逸很欣慰,顺便又稍稍点拨了她几句:“我看了你的比赛,感觉你的基础技术没问题,大概只有一个地方被忽视了。”
“什么地方?”
“是呼吸。”
李长逸做了一个武侠片里呼吸运气的动作:“你别笑,我师父教拳,拳架套路都是配合内功心法的,所谓的内功其实就是呼吸法门。我们遇到危险或者瞬间紧张起来的时候,会下意识地屏住呼吸来集中精力或者用力,但是过于用力全身肌肉会绷紧,呼吸也就不自然顺畅,一呼一吸的节奏就坏了。”
他认为比赛的时候,应该是一个紧张与放松的调解过程,该加压用力的时候要加压,该泄力的时候要会放松。放松肌肉,也就是释放对雪板的压力……
说到这里,他换上滑雪板,在滑雪模拟系统上做了个演示:“呼吸要均匀,找到滑行的节奏,比如走刃的时候,入弯要呼气,出弯时吸气,滑中弯或大弯的时候,可以尝试把呼吸的节奏放慢,尝试一下吧,这种效果非常好,最高境界是你会有一种飘逸的感觉!”
听完李长逸的讲解,自己再上赛道找一找感觉,武缨才终于明白自己的问题所在。
她跳下滑雪机,像个小雀儿一样开心跳跃,最后忍不住搂住了李长逸的脖子……
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可就像唐槐始终无法摆脱“唐老鸭”一样,“伏地魔”也成了他的标签,很快叫响了整个基地,成了集训队里最靓的仔。
许多人因为这个外号认识他,了解了他的事迹,便跑过来向他请教:“到底是如何做到极限的‘滑而不倒’呢?”
李长逸没有藏私,对每个人都认真讲解当时的状态:“当时什么都没想,就是觉得我可以,我能行,然后就去做了。感觉到了,动作姿势就到了。反正就是平时多训练,尽可能往极限上去做,别怕摔,摔着摔着就找到感觉了。”
他的态度很真诚,说了很多话,但又好像什么都没说,大家并不满意,还想请他再示范一下。
这就有点得寸进尺了,李长逸拒绝了:“白搭,我平时做不出来。试过了,真的不行。”
人们马上就收起了恭敬与崇拜:“嗐,瞎蒙的呀!”
“不一定,可能是故意藏一手呢!”
“他也就会个走刃,没什么大不了的。”
越是陌生人,脸皮越厚嘴巴越毒,李长逸的队友们就不会说这些垃圾话。
一方面是唐槐营造的队内风气好,要求所有人光明磊落,不搞勾心斗角;另一方面也是朝夕相处,熟知李长逸的人品。
唐槐把李长逸的表现归结为“Clutch现象”,从运动心理学来讲叫作“关键时刻极端压力下超常发挥”。
“小时候听八路军老战士讲,他们打仗追小鬼子,曾经一下子跳过八九米宽的沟坎堑壕,想想都觉得不可思议,这就是超常发挥。”
他看向李长逸,眼睛里带着欢喜:“这种状态很玄妙,有的人会反复出现,有的人偶尔出现过一两次,更多的人一辈子都没经历过。”
当初他看好李长逸,就是因为这小子第一次上滑雪场就表现出了这种超水平发挥的特质。
“你们平时要认真做冥想,据欧美科学家研究,冥想有助于激活运动员的Clutch能力。”
李长逸笑而不语,内心其实不以为然:“好家伙,真能扯啊,你说冥想有用,我还可以讲每天打一趟咏春小念头才是关键呢!”
不过这话他没敢说出来,他之前试过两次,唐教练和其他人一样,也看不起传统武术的。
买弄完有关运动心理学的知识,唐槐看到大家神情落寞有挫败感,知道还得给其他人树立努力的方向。
于是他煞有介事地拿出比赛视频,几乎一帧一帧地分析李长逸的姿态、发力情况等,寻找其中的科学奥秘。
“当然了,超水平发挥也得有身体基础才行,根据赛道距离与比赛用时,我们可以计算出每个人的平均速度,李长逸的数据是千米/小时,乌力罕是千米/小时,范清婉是千米/小时,三人差距并不大。只不过他在加速,乌力罕不善弯道主动减速,二者一对比,才出现了震撼的视觉差。”
唐槐在纸上画了个图,做着数据计算,一群学渣在旁边似懂非懂。
“实际上比赛是不断加速的过程,我没有高速测速仪器,假设他们是匀速加速运动,李长逸入弯时的瞬时加速应该是……”
他列了个复杂的算式,忽然又拿笔划掉:“这么算没意义,我还是把视频发给专业人士吧。总之,李长逸是在超强的爆发力下,实现了身体惯性速度与转弯弧度的完美平衡。”
“这说明过去一个月的魔鬼训练,让李长逸的核心肌群得到了全面增长,他的爆发力上了一个档次,因此在入弯时控板能力提高了。”
既然教练把一切归功于体能,那就继续去练体能呗,大家似懂非懂地散了,只有武缨很不甘心。
她的成绩一直稳压李萍萍,又当上了二队的队长,以至于飘飘然感觉成了队里的“大姐大”。
如今忽然冒出来个范清婉,力压自己一头,心里很不舒服。尤其是这次比赛,她的名次跌落到全队第9,这要是不尽快提升改变的话,以后就完了!
李长逸看出她的心事,过来劝说道:“别灰心,你一点也不弱,下次比赛一定能扳回局面的。”
“是吗?”武缨抬起头,泪眼婆娑,她这几天眼泪就没断过。
“哎呦,怎么还哭了,这可不像你啊!啧啧,咱们的目标是北京冬奥会,又不是只有这一次比赛,加油呀,以后还有很多机会的。”
李长逸说到这里忍不住开个玩笑:“你还记得在崇礼那会儿吗?你可是倒数第一啊,就算进步了600多名,也还是倒数第一呢!结果呢,你还不是一步步走到现在?你说,再差还能比那时候差吗?”
再没有比这句话更温暖透亮的了,武缨有一种拨云见日的感觉,她终于抹掉泪珠,重新燃起斗志。
李长逸很欣慰,顺便又稍稍点拨了她几句:“我看了你的比赛,感觉你的基础技术没问题,大概只有一个地方被忽视了。”
“什么地方?”
“是呼吸。”
李长逸做了一个武侠片里呼吸运气的动作:“你别笑,我师父教拳,拳架套路都是配合内功心法的,所谓的内功其实就是呼吸法门。我们遇到危险或者瞬间紧张起来的时候,会下意识地屏住呼吸来集中精力或者用力,但是过于用力全身肌肉会绷紧,呼吸也就不自然顺畅,一呼一吸的节奏就坏了。”
他认为比赛的时候,应该是一个紧张与放松的调解过程,该加压用力的时候要加压,该泄力的时候要会放松。放松肌肉,也就是释放对雪板的压力……
说到这里,他换上滑雪板,在滑雪模拟系统上做了个演示:“呼吸要均匀,找到滑行的节奏,比如走刃的时候,入弯要呼气,出弯时吸气,滑中弯或大弯的时候,可以尝试把呼吸的节奏放慢,尝试一下吧,这种效果非常好,最高境界是你会有一种飘逸的感觉!”
听完李长逸的讲解,自己再上赛道找一找感觉,武缨才终于明白自己的问题所在。
她跳下滑雪机,像个小雀儿一样开心跳跃,最后忍不住搂住了李长逸的脖子……
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