第二百一十九章 耐心耐力很重要!
本站:97xsnet李修看着周琦,十分耐心的对周琦道:“周琦,你注意我的动作。”
李修站在沙袋前,目视前方,对周琦道:“在出拳之前,我们的身体与手臂应该保持自然地放松,就像我这样。你刚才预先向后拉臂是不对的,那样会影响直拳的力量和速度。直拳所讲究的就是出拳的速度,你预先做出拉臂的动作,会被人察觉到你的意图,从而做出相应的防守,因此直拳出手一定要迅速,让人猝不及防。”
李修话音未落,突然转身一拳打向周琦的面门,带起一阵劲风,李修的拳头稳稳地停在周琦的鼻子前面。他收拳,然后再次出拳,对周琦说:“看到了吗?要以迅雷不及掩耳之势,出其不意的出拳。”
“还有,身体要保持重心稳定,不能身体前倾。”李修继续对周琦说:“你的拳头打出去的时候,身体要略微的向着斜前方倾斜,膝关节玩去,降低身体高度。出拳时,拳心向下,使得拳头与接触目标成直角。出拳结束之后,左脚跟外传,以便在击中目标之后防止身体过度前倾,保持好身体的重心稳定。”
李修缓慢的做出标准的出拳收拳动作,三遍过后,又继续说道:“出拳结束之后,你的右脚要牢固的支撑住你的身体,同时也要快速的放松出拳的手臂和整个关节的肌肉,并且要利用右腿下屈,消除前冲力,控制好身体平衡,随后还原出拳之前的基本姿势。”
李修一边说着,一边将整套动作十分缓慢的做了一遍,再一次详细的跟周琦讲解了一遍,对周琦道:“最开始的时候,你出拳的速度可以慢一点,但是务必要保证你出拳的姿势足够标准,当你将出拳的姿势纯熟的掌握之后,便可以提速并且加大力量了。”
听到李修的话,周琦有些不好意思的说:“教练,我我有些记不住。”
“记不住没关系,慢慢来,渐渐地形成肌肉记忆就可以了。”李修微微一笑,拍了拍周琦的肩膀,冲着不远处的张玫和张一曼努了努嘴,说:“你老婆可是在看着你呢,你得用心呀。”
听到李修提起张玫,周琦的斗志又一次昂扬起来,他用力的点点头,对李修道:“教练,我一定会努力的!”
看到周琦开始对着沙袋缓慢却极为用心的出拳,李修十分满意的笑了起来。他不怕人笨,但是就怕人不肯学,只要肯用心,世上无难事。
不到十五分钟的时间过去,众人便已经打完了一千拳。看着正在相互按摩放松的众人,李修指了指还在专心练习的周琦,笑着对众人说:“你们可是还有一位小师弟没有训练完呢。”
众人闻言纷纷转头看向还在努力训练的周琦,看着周琦出拳缓慢但极为标准的姿势,有人笑着调侃周琦道:“周琦,你的动作已经很标准了,
可以提速了。”
听到别人的提醒,周琦脸色一红,旋即便开始加速出拳,只是当速度提升上来之后,难免就有些不太好保持身体重心平稳,有些东倒西歪的倾向。
就在这时,高大魁梧的王铁山走到周琦的身后,帮周琦稳固住腰身,对周琦道:“别听他们瞎说,慢慢来,要保持身体重心平稳。”
看到众人开始你一言我一语的帮助周琦纠正错误,帮助周琦训练,李修不禁冲着张一曼露出一个得意的笑容来。
注意到李修脸上那得意的笑容,张一曼感觉有些好笑的摇摇头,对身边的张玫道:“你看到没有?李修笑得很得意。”
听到张一曼的话,张玫抿了抿唇,眼睛微红的看了张一曼一眼,对张一曼道:“我应该谢谢李教练的,是她让我看到了周琦的改变,看到了周琦重新站起来的希望。”
“这一切都是周琦自己的努力。”张一曼看到张玫如此感动,轻声说:“李修只是起到了一个催化的作用而已。周琦如果不想改变的话,李修再厉害也是没用的。”
张玫闻言轻轻点头,望着被众人围在中间的周琦,眼底满是感动和幸福之色。
将近四十分钟的时间过去,周琦的一千次标准的直拳终于是全部打完,而此时周琦已经累得满头大汗,左臂酸痛无比,仿佛要肿了一般。而这个时候,已经休息好的众人便开始给周琦做全身放松,将周琦按摩的舒舒服服的,简直比皇帝的待遇还要好。
看着欢乐的众人,李修抿唇一笑,对众人道:“好了,别逗周琦了,我该给你们布置新的训练计划了。”
等到众人看向自己,李修才淡淡的说:“接下来,你们要在十分钟的时间里打出直拳一千次。”
听到新的训练计划又是直拳,有人皱眉对李修道:“教练,这个之前的训练没有什么不同呀。”
“是吗?”李修微微一笑,说:“等到你能够在十分钟的时间里打出一千次标准的直拳再说吧。”
有人举手提问道:“教练,等到这次训练过后,下一次训练是不是要我们在五分钟的时间里打出直拳一千次啊。”
“那要等你们这次直拳打完之后再说了。”李修看着众人道:“你们没有跟我讨价还价的余地,谁不能在十分钟的时间里打出标准的一千次直拳,我可是要惩罚他的!”
随着李修的话音落下,众人只能无奈的再次回到沙袋前开始枯燥的直拳训练。
张一曼走到李修的身边,有些疑惑的对李修说:“你干嘛一支训练他们的直拳?”
“直拳是拳击手法当中最基础也最重要的动作。”李修抿了抿唇对张一曼道:“之前我在教导周琦,没有注意他们。也许他们可以在十五分钟的时间里打出一千次标准的直拳,但是你觉得他们能在十分钟的时间里
打出标准直拳一千次吗?”
“应该能吧。”张一曼有些不太确定的说。
“那我们就拭目以待。”李修微微一笑,十分自信的对张一曼说:“他们做不到的。”
就如同李修所说的那样,最初众人的直拳还十分的标准,可是随着时间的推移和出拳此时的累积,众人的直拳已经开始出现了不同程度的变化,不再如同之前一样标准。原本神态轻松的众人此时也一个个的气喘吁吁,口干舌燥起来。
李修将众人的表现尽收眼底,大声道:“可以停下了。”
听到李修的话,已经有些疲惫的众人纷纷停下了手中的动作,开始放松自己的胳膊。
看到众人的表现,李修轻声道:“今天的第二堂课,我要教给你们的是永远不要小瞧自己的对手,哪怕对方看起来很无害,很简单。就像是直拳一样,明明只是一个简单的动作,现在你们又有谁可以连续标准的打出一百个?”
“在这里我要说,耐心和耐力很重要。”李修目光严肃的看着众人,沉声道:“我从一开始就知道你们无法在规定时间里按照标准完成一千次直拳,我要告诉你们的是,哪怕没有了时间,哪怕你们还有很多任务量没有完成,但是你们绝对不能因此作出任何的改变。哪怕完不成任务,也要做到每一拳都打得标准!”
“滥竽充数,只是在自欺欺人!”
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李修站在沙袋前,目视前方,对周琦道:“在出拳之前,我们的身体与手臂应该保持自然地放松,就像我这样。你刚才预先向后拉臂是不对的,那样会影响直拳的力量和速度。直拳所讲究的就是出拳的速度,你预先做出拉臂的动作,会被人察觉到你的意图,从而做出相应的防守,因此直拳出手一定要迅速,让人猝不及防。”
李修话音未落,突然转身一拳打向周琦的面门,带起一阵劲风,李修的拳头稳稳地停在周琦的鼻子前面。他收拳,然后再次出拳,对周琦说:“看到了吗?要以迅雷不及掩耳之势,出其不意的出拳。”
“还有,身体要保持重心稳定,不能身体前倾。”李修继续对周琦说:“你的拳头打出去的时候,身体要略微的向着斜前方倾斜,膝关节玩去,降低身体高度。出拳时,拳心向下,使得拳头与接触目标成直角。出拳结束之后,左脚跟外传,以便在击中目标之后防止身体过度前倾,保持好身体的重心稳定。”
李修缓慢的做出标准的出拳收拳动作,三遍过后,又继续说道:“出拳结束之后,你的右脚要牢固的支撑住你的身体,同时也要快速的放松出拳的手臂和整个关节的肌肉,并且要利用右腿下屈,消除前冲力,控制好身体平衡,随后还原出拳之前的基本姿势。”
李修一边说着,一边将整套动作十分缓慢的做了一遍,再一次详细的跟周琦讲解了一遍,对周琦道:“最开始的时候,你出拳的速度可以慢一点,但是务必要保证你出拳的姿势足够标准,当你将出拳的姿势纯熟的掌握之后,便可以提速并且加大力量了。”
听到李修的话,周琦有些不好意思的说:“教练,我我有些记不住。”
“记不住没关系,慢慢来,渐渐地形成肌肉记忆就可以了。”李修微微一笑,拍了拍周琦的肩膀,冲着不远处的张玫和张一曼努了努嘴,说:“你老婆可是在看着你呢,你得用心呀。”
听到李修提起张玫,周琦的斗志又一次昂扬起来,他用力的点点头,对李修道:“教练,我一定会努力的!”
看到周琦开始对着沙袋缓慢却极为用心的出拳,李修十分满意的笑了起来。他不怕人笨,但是就怕人不肯学,只要肯用心,世上无难事。
不到十五分钟的时间过去,众人便已经打完了一千拳。看着正在相互按摩放松的众人,李修指了指还在专心练习的周琦,笑着对众人说:“你们可是还有一位小师弟没有训练完呢。”
众人闻言纷纷转头看向还在努力训练的周琦,看着周琦出拳缓慢但极为标准的姿势,有人笑着调侃周琦道:“周琦,你的动作已经很标准了,
可以提速了。”
听到别人的提醒,周琦脸色一红,旋即便开始加速出拳,只是当速度提升上来之后,难免就有些不太好保持身体重心平稳,有些东倒西歪的倾向。
就在这时,高大魁梧的王铁山走到周琦的身后,帮周琦稳固住腰身,对周琦道:“别听他们瞎说,慢慢来,要保持身体重心平稳。”
看到众人开始你一言我一语的帮助周琦纠正错误,帮助周琦训练,李修不禁冲着张一曼露出一个得意的笑容来。
注意到李修脸上那得意的笑容,张一曼感觉有些好笑的摇摇头,对身边的张玫道:“你看到没有?李修笑得很得意。”
听到张一曼的话,张玫抿了抿唇,眼睛微红的看了张一曼一眼,对张一曼道:“我应该谢谢李教练的,是她让我看到了周琦的改变,看到了周琦重新站起来的希望。”
“这一切都是周琦自己的努力。”张一曼看到张玫如此感动,轻声说:“李修只是起到了一个催化的作用而已。周琦如果不想改变的话,李修再厉害也是没用的。”
张玫闻言轻轻点头,望着被众人围在中间的周琦,眼底满是感动和幸福之色。
将近四十分钟的时间过去,周琦的一千次标准的直拳终于是全部打完,而此时周琦已经累得满头大汗,左臂酸痛无比,仿佛要肿了一般。而这个时候,已经休息好的众人便开始给周琦做全身放松,将周琦按摩的舒舒服服的,简直比皇帝的待遇还要好。
看着欢乐的众人,李修抿唇一笑,对众人道:“好了,别逗周琦了,我该给你们布置新的训练计划了。”
等到众人看向自己,李修才淡淡的说:“接下来,你们要在十分钟的时间里打出直拳一千次。”
听到新的训练计划又是直拳,有人皱眉对李修道:“教练,这个之前的训练没有什么不同呀。”
“是吗?”李修微微一笑,说:“等到你能够在十分钟的时间里打出一千次标准的直拳再说吧。”
有人举手提问道:“教练,等到这次训练过后,下一次训练是不是要我们在五分钟的时间里打出直拳一千次啊。”
“那要等你们这次直拳打完之后再说了。”李修看着众人道:“你们没有跟我讨价还价的余地,谁不能在十分钟的时间里打出标准的一千次直拳,我可是要惩罚他的!”
随着李修的话音落下,众人只能无奈的再次回到沙袋前开始枯燥的直拳训练。
张一曼走到李修的身边,有些疑惑的对李修说:“你干嘛一支训练他们的直拳?”
“直拳是拳击手法当中最基础也最重要的动作。”李修抿了抿唇对张一曼道:“之前我在教导周琦,没有注意他们。也许他们可以在十五分钟的时间里打出一千次标准的直拳,但是你觉得他们能在十分钟的时间里
打出标准直拳一千次吗?”
“应该能吧。”张一曼有些不太确定的说。
“那我们就拭目以待。”李修微微一笑,十分自信的对张一曼说:“他们做不到的。”
就如同李修所说的那样,最初众人的直拳还十分的标准,可是随着时间的推移和出拳此时的累积,众人的直拳已经开始出现了不同程度的变化,不再如同之前一样标准。原本神态轻松的众人此时也一个个的气喘吁吁,口干舌燥起来。
李修将众人的表现尽收眼底,大声道:“可以停下了。”
听到李修的话,已经有些疲惫的众人纷纷停下了手中的动作,开始放松自己的胳膊。
看到众人的表现,李修轻声道:“今天的第二堂课,我要教给你们的是永远不要小瞧自己的对手,哪怕对方看起来很无害,很简单。就像是直拳一样,明明只是一个简单的动作,现在你们又有谁可以连续标准的打出一百个?”
“在这里我要说,耐心和耐力很重要。”李修目光严肃的看着众人,沉声道:“我从一开始就知道你们无法在规定时间里按照标准完成一千次直拳,我要告诉你们的是,哪怕没有了时间,哪怕你们还有很多任务量没有完成,但是你们绝对不能因此作出任何的改变。哪怕完不成任务,也要做到每一拳都打得标准!”
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