第302章 菜鸟体能训练师
“饶了我吧!”
“啊——!!”
最近时不时就从青道的某处传来这样的声音,众选手都选择绕道走,免得听到长达一分钟的惨叫,太吵耳朵了。
“荣纯,小点声音,要不然又要把部长引过来了。”
对比满头大汗的双投,此时拿着书在一边的高之野,悠闲的像是监工。
“......最后五秒钟,再坚持一下,三、二、一。嗨!休息!”
然后两个重物倒地的声音,‘我对他们太严苛了吗?’最近高之野和外教沟通的时候,对方给他推荐美国体能师一般会看的《体能训练设计指南》.
“时间:训练师需要确定训练的周期、阶段、时间,目的:训练师需要明确训练的目的......不同的运动需要的训练目标是不同的,比如铅球是爆发力、长跑是耐力,但一般的体育项目,都是毕竟综合的。那么棒球的投手,应该是爆发力占比高一点吧......原来如此,体能训练还有预防受伤的作用。“
那个本应该充当教练的家伙,竟然对着书里浅显的道理时不时吃惊的点着头。
“喂,你完全也是刚入门的吧!”荣纯竟然还有力气顶嘴,反观旁边那个号称要夺走王牌的降谷,已经完全趴在地上了。
“安静!我是按照书上的菜单给你们安排的,再说了,刚刚不是给你们减量了吗?”
“可是要求速度这么快,根本达不成吧!”
“你们刚刚不是达成了吗?你看书上都写了,动作的速度和抗阻训练的效果是呈现明显正相关的,也就是合理范围内,做的越快效果越好。”高之野现在正按照爆发力训练、肌肉力量训练、躯干练习和耐力这四个顺序来给两个投手做实验......咳咳,做训练。
“那哥哥大人什么时候做?”荣纯反击,此时的他已经快完全忘记,是自己要求的王牌投手特训。
“是啊是啊!”旁边躺尸的降谷复活。
“真没办法,我也来吧。纯爆发力训练的话,间隔休息可以长一点,但要求每次都爆发出最大的力量,我们就训练一次,休息5分钟吧!”高之野差不多把爆发力章节的内容看完了,这会儿胸有成竹的下场了。
“好狡猾,刚刚给我们的间隔都是3分钟!”
“那就3分钟?!”高之野反问。
“......还是5分钟吧。”
器材室就这么静默了几分钟,之后就又传出了人的声音。
“注意动作要点,保持呼吸节奏!降谷,别以为我看不到!”
“荣纯,实在做不来就别做了,我们这是恢复训练阶段。”
总之又到了中午时间,这次三个人整齐的趴在了桌子上。
“这三个人不是恢复训练当中吗,为什么搞这么累?”
“嘛,这次连高之野自己都撑不住了吗?”
御幸端着盘子坐过来,看了看没反应的高之野,心知自己今天是逗不了这个人了。于是一屁股坐到朗致旁边,“弟弟君,看来你哥和人交流,搞来不少新知识嘛。”
朗致把餐盘推到对面小春的旁边,自己绕开了御幸往斜对角坐过去。
“诶?弟弟君,怎么了啊,从今天早上开始就不理我了。”之前每天早上,都是两人一起下楼的,之后朗致再和高之野走到一块去。
“御幸前辈心里很清楚!”朗致说完就低头扒饭。
小春面对这尴尬的一幕,大概明白是什么原因。御幸是个漏勺,老是传朗致的小消息给他哥,前几天高之野就专门找朗致聊了聊之后的目标,逼着他写半年计划表。
目前看来,朗致是把写计划表的仇都放御幸身上了。
“你写的不是很好吗?提高打击率,把游击手的位置抢回来,之后春夏连霸什么的。”御幸刻意提高的大嗓门,立刻将丛林里的猎人给吸引了过来。
一头绿毛的前不良搭住了朗致的肩膀,那语气十分阴沉,“哟,弟弟君,原来你还没有死心呢!”
朗致浑身抖了下,仿佛是被什么猛兽盯紧,连忙解释,“是秋天的目标啦!”
“还在和我狡辩,你这个臭小子,刚刚御幸说的不是半年计划表吗?!三年级还在呢,你这个后辈就盯着前辈的位置,看招!!”
那边朗致被折腾得吃不了饭,这边御幸正捧着肚子笑的开心,“哈哈哈哈哈,我从来没见过你这样嚣张的后辈,和我当年有一拼了!哈哈哈哈。”
然后突然,御幸就乐极生悲了,一只手从旁边不期然的打过来,正打在御幸的肚子上,“啊——”他的笑声戛然而止。
原来是高之野,不知何时,已经移动了一个位置,趴在了旁边,这下御幸也加入了趴桌子的行列。
等仓持和朗致这对新冤家闹完,回头望去,后面的桌子上一共趴了四个人。
“小春,御幸前辈怎么也趴下了?”
小春开朗的笑着,“大概是吃坏了肚子吧。”
“哼——是不是自己咬到了舌头,然后不小心中了自己毒舌的毒呢?”朗致哼笑一声,对这个同寝一年有余的前辈很了解,当年高之野死活不要和御幸同寝,果然是有原因的。
“原来如此。但不是说,毒蛇会对自身的毒素免疫吗,想必毒舌也是这样吧,说得多了,自己就免疫掉了。”小春的吐槽和配合毫不逊色,展现出青道二三垒手之间的默契。
“大概是品种的原因吧。”
被后辈们如此吐槽的御幸,等那股疼痛劲儿过去后,就赶紧拿走餐盘,落荒而逃了。他怕自己再在这里待下去,吃多少要被投手打出多少。
‘可怕啊,都说护崽的熊是最凶的,我今天算是见识到了。啊,肚子上有黑青了吧,嘶,好疼!’
而留下趴着的三个人,也在大家就餐接近完毕的时候陆续爬了起来。
“不行,感觉还是要先增加肌肉的体积,再说爆发力的事儿。”所以吃饭就是最重要的事儿了,“喂喂,荣纯,降谷,快起来吃饭了!吃完饭,下午可以休息几个小时。”
“休息??”荣纯一下精神了。
此时高之野露出了獠牙,“是啊,和外县来的队伍比赛,就当作是休息吧。”
正好就用这种身体状况,来模拟下进入中后段的比赛。
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“啊——!!”
最近时不时就从青道的某处传来这样的声音,众选手都选择绕道走,免得听到长达一分钟的惨叫,太吵耳朵了。
“荣纯,小点声音,要不然又要把部长引过来了。”
对比满头大汗的双投,此时拿着书在一边的高之野,悠闲的像是监工。
“......最后五秒钟,再坚持一下,三、二、一。嗨!休息!”
然后两个重物倒地的声音,‘我对他们太严苛了吗?’最近高之野和外教沟通的时候,对方给他推荐美国体能师一般会看的《体能训练设计指南》.
“时间:训练师需要确定训练的周期、阶段、时间,目的:训练师需要明确训练的目的......不同的运动需要的训练目标是不同的,比如铅球是爆发力、长跑是耐力,但一般的体育项目,都是毕竟综合的。那么棒球的投手,应该是爆发力占比高一点吧......原来如此,体能训练还有预防受伤的作用。“
那个本应该充当教练的家伙,竟然对着书里浅显的道理时不时吃惊的点着头。
“喂,你完全也是刚入门的吧!”荣纯竟然还有力气顶嘴,反观旁边那个号称要夺走王牌的降谷,已经完全趴在地上了。
“安静!我是按照书上的菜单给你们安排的,再说了,刚刚不是给你们减量了吗?”
“可是要求速度这么快,根本达不成吧!”
“你们刚刚不是达成了吗?你看书上都写了,动作的速度和抗阻训练的效果是呈现明显正相关的,也就是合理范围内,做的越快效果越好。”高之野现在正按照爆发力训练、肌肉力量训练、躯干练习和耐力这四个顺序来给两个投手做实验......咳咳,做训练。
“那哥哥大人什么时候做?”荣纯反击,此时的他已经快完全忘记,是自己要求的王牌投手特训。
“是啊是啊!”旁边躺尸的降谷复活。
“真没办法,我也来吧。纯爆发力训练的话,间隔休息可以长一点,但要求每次都爆发出最大的力量,我们就训练一次,休息5分钟吧!”高之野差不多把爆发力章节的内容看完了,这会儿胸有成竹的下场了。
“好狡猾,刚刚给我们的间隔都是3分钟!”
“那就3分钟?!”高之野反问。
“......还是5分钟吧。”
器材室就这么静默了几分钟,之后就又传出了人的声音。
“注意动作要点,保持呼吸节奏!降谷,别以为我看不到!”
“荣纯,实在做不来就别做了,我们这是恢复训练阶段。”
总之又到了中午时间,这次三个人整齐的趴在了桌子上。
“这三个人不是恢复训练当中吗,为什么搞这么累?”
“嘛,这次连高之野自己都撑不住了吗?”
御幸端着盘子坐过来,看了看没反应的高之野,心知自己今天是逗不了这个人了。于是一屁股坐到朗致旁边,“弟弟君,看来你哥和人交流,搞来不少新知识嘛。”
朗致把餐盘推到对面小春的旁边,自己绕开了御幸往斜对角坐过去。
“诶?弟弟君,怎么了啊,从今天早上开始就不理我了。”之前每天早上,都是两人一起下楼的,之后朗致再和高之野走到一块去。
“御幸前辈心里很清楚!”朗致说完就低头扒饭。
小春面对这尴尬的一幕,大概明白是什么原因。御幸是个漏勺,老是传朗致的小消息给他哥,前几天高之野就专门找朗致聊了聊之后的目标,逼着他写半年计划表。
目前看来,朗致是把写计划表的仇都放御幸身上了。
“你写的不是很好吗?提高打击率,把游击手的位置抢回来,之后春夏连霸什么的。”御幸刻意提高的大嗓门,立刻将丛林里的猎人给吸引了过来。
一头绿毛的前不良搭住了朗致的肩膀,那语气十分阴沉,“哟,弟弟君,原来你还没有死心呢!”
朗致浑身抖了下,仿佛是被什么猛兽盯紧,连忙解释,“是秋天的目标啦!”
“还在和我狡辩,你这个臭小子,刚刚御幸说的不是半年计划表吗?!三年级还在呢,你这个后辈就盯着前辈的位置,看招!!”
那边朗致被折腾得吃不了饭,这边御幸正捧着肚子笑的开心,“哈哈哈哈哈,我从来没见过你这样嚣张的后辈,和我当年有一拼了!哈哈哈哈。”
然后突然,御幸就乐极生悲了,一只手从旁边不期然的打过来,正打在御幸的肚子上,“啊——”他的笑声戛然而止。
原来是高之野,不知何时,已经移动了一个位置,趴在了旁边,这下御幸也加入了趴桌子的行列。
等仓持和朗致这对新冤家闹完,回头望去,后面的桌子上一共趴了四个人。
“小春,御幸前辈怎么也趴下了?”
小春开朗的笑着,“大概是吃坏了肚子吧。”
“哼——是不是自己咬到了舌头,然后不小心中了自己毒舌的毒呢?”朗致哼笑一声,对这个同寝一年有余的前辈很了解,当年高之野死活不要和御幸同寝,果然是有原因的。
“原来如此。但不是说,毒蛇会对自身的毒素免疫吗,想必毒舌也是这样吧,说得多了,自己就免疫掉了。”小春的吐槽和配合毫不逊色,展现出青道二三垒手之间的默契。
“大概是品种的原因吧。”
被后辈们如此吐槽的御幸,等那股疼痛劲儿过去后,就赶紧拿走餐盘,落荒而逃了。他怕自己再在这里待下去,吃多少要被投手打出多少。
‘可怕啊,都说护崽的熊是最凶的,我今天算是见识到了。啊,肚子上有黑青了吧,嘶,好疼!’
而留下趴着的三个人,也在大家就餐接近完毕的时候陆续爬了起来。
“不行,感觉还是要先增加肌肉的体积,再说爆发力的事儿。”所以吃饭就是最重要的事儿了,“喂喂,荣纯,降谷,快起来吃饭了!吃完饭,下午可以休息几个小时。”
“休息??”荣纯一下精神了。
此时高之野露出了獠牙,“是啊,和外县来的队伍比赛,就当作是休息吧。”
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