第375章 后记(五) 小赵教练的魔鬼训练
第375章后记(五)小赵教练的魔鬼训练
因为是来健身的,所以文晓荼并没有佩戴什么珠宝首饰,虽然身上的运动服也算是大牌子……海晏健身会所是蓝海市最大、最顶级的健身馆,来健身的人,穿国际大牌运动服只能算普普通通。
不过这里的生意并不是很好,穿着紧身瑜伽服的漂亮小姐姐与其说是在健身,不如说是在拍照,另外还几个肌肉男聚在一个角落撸铁,倒是大汗淋漓、热火朝天。
明昭说:“这里人多眼杂,咱们去二楼贵宾室一对一教学吧。”
文晓荼黑线,这偌大的一层健身大厅,满打满算也就十来个人……这也叫多?
不过,一对一教学……文晓荼还是很感兴趣的。
这么高档的健身会所、这么高级的一对一教学,文晓荼还是第一次体验,不免有点小激动。
贵宾室宽阔敞亮,地上通铺了暖黄色的木地板,还有几样她并不认识的健身器材——她正打量着贵宾室,明昭已经脱了外套,很是认真地道:“先拉伸一下。”
文晓荼这才想起自己是来干啥的,连忙摆出个马步,开始压腿。
明昭端详着她的姿势,皱眉道:“腰挺直。”
文晓荼叹气:“腰酸,挺不直。”
明昭先是一愣,然后脸上露出异样的神色,他咳嗽了一声,道:“那你先躺在那边,我给你按一按、放松一下肌肉。”
文晓荼心想,健身房还有这项服务?
“那你轻点儿。”文晓荼可没忘了某人是颇有手劲儿,而且下手不知轻重。
明昭淡淡说:“放心,这个我不会,但赵铭会。”四舍五入,就等于他会了。
文晓荼这才安心地趴在了单人小床上。
不一会儿,一对一教学贵宾室里就传出了文晓荼痛并酸爽的叫声,嗷呜了半个钟头。
明昭心想,幸好这里隔音还不错。
私底下总是不正经的明昭今天却格外正经,说按摩就是按摩,没有乱摸不该摸的地方,还绷着脸,不苟言笑。
“跟我先做一套拉伸运动,然后我再教你健身操。”明昭一脸认真地道。
文晓荼给自己办健身卡,健身再其次,主要目的其实是想泡小鲜肉的……但无奈小鲜肉教练太严肃认真了,文晓荼也只好收敛了花花心思,心里忍不住想,反正都泡到手了。
于是只好专注于锻炼,这拉伸运动倒是还好,她柔韧性倒是还不错,可接下来的健身操,可就真真是操蛋了。
文晓荼竟不晓得,一个室内的健身操,居然能把人累趴下!
才十五分钟,文晓荼就趴在瑜伽垫儿上起不来了,“我说,这是什么健身操啊?我腿都要酸死了,不行了,抬不动腿儿了!”起初也就是躺在垫子上伸腿、抬腿儿,瞧着挺轻松的,可没多一会儿,腿就像是灌了铅似的!
明昭淡淡说:“帕梅拉。”
文晓荼:好像……有所耳闻。
不,应该说是如雷贯耳!!
文晓荼苦兮兮道:“不行,真的做不下来。”
明昭板着脸:“不要骗我,你的体力我清楚,你不至于连一套都做不完。起来,继续!”
文晓荼无语望苍天,严格起来的明昭,是真的严苛!
明昭给文晓荼的健身是酱紫安排的,拉伸十分钟、高难度健身操四十五分钟(中间可以休息两次),深蹲一百个、拳击半小时,然后还想让她去椭圆机上踩蹬半小时……文晓荼直接歇菜了,这强度,她哪里hold住?!
文晓荼严重怀疑自己的脑子是被驴踢了,干嘛要花钱给自己找罪受?!
但想想自己腰上腿上的赘肉——为了减肥,我忍了!
某人的体力是真的好,陪着她做完这些,还要去撸铁一小时后,然后陪着她一起吃健身餐。
整整一周,强烈的白天运动,让她晚上没有了世俗的欲望。
明昭虽然遗憾,但也还知道轻重缓急,阿荼如今的体质很差,将来生孩子只怕要受罪——虽然这个时代医疗发达,但是他还是不舍得让阿荼肚子上来一刀。把体质搞上去,将来才能少遭罪。
所以明昭只好硬下心肠,严厉训练。
两周,文晓荼就惊喜地发现,自己腰细了、臀翘了、腿直溜了!
她撒丫子跑到体重秤上,结果眼睛都要瞪出来了,“这个秤坏掉了吧?!”
怎么可能不减反增?!这不科学!
明昭刚刚洗完澡,头发湿漉漉走出来,低头瞅了一眼,然后一把将她打横抱起——不过却并不是想抱她去床上。
他双臂稳健,把文晓荼上下掂了掂了,感受了一下,然后道:“没坏。”
文晓荼黑线了,你以为你是人形体重秤啊!
“不可能,我的腰分明细了!”文晓荼拒绝承认她的体重是那个数字。
明昭笑了笑,将她放下,然后搂了搂了她的腰肢,点头道:“确实细了。”
文晓荼:这又变成人形软尺了?
明昭笑着刮了刮她的鼻尖,“我给你安排的健身课程,是塑形和锻炼心肺功能,所以你在减脂的同时,略微增肌了,所以体重反而增加了一公斤。”
文晓荼瞪大了眼:“增肌?我不要练肌肉疙瘩!”她才不想当金刚芭比!
明昭无奈地道:“别胡思乱想,这点儿强度,怎么可能练出肌肉?只是增加你的体能、改善体形和体质而已。”
文晓荼松了一口气,倒也是,胸肌腹肌的什么的,哪里是轻易能锻炼出来的?这阵子,明昭的锻炼强度她也是看在眼里的,好家伙,那举重的分量都超过她的体重了!
“可是,我只是想减肥而已。”结果反而增重了!
明昭笑着安慰:“没错,阿荼现在看上去的确瘦了,体重数字都是虚的,不要在意这些不要重要数字!”——阿荼的体重其实没有问题,问题是体质太弱!
文晓荼拿了个软尺,仔细量了量自己的腰围,好吧,看在确实细了的份儿上,姑且算是成功减掉了一丢丢吧。
文晓荼臭美地扭了扭自己的腰肢,又可怜巴巴道:“教练,我明天可不可以休息一天?”
明昭瞬间收敛笑容,宛若魔鬼教练般黑着脸道:“不可以!!”
文晓荼:这哪里是包小鲜肉,分明是包了个祖宗回家!
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因为是来健身的,所以文晓荼并没有佩戴什么珠宝首饰,虽然身上的运动服也算是大牌子……海晏健身会所是蓝海市最大、最顶级的健身馆,来健身的人,穿国际大牌运动服只能算普普通通。
不过这里的生意并不是很好,穿着紧身瑜伽服的漂亮小姐姐与其说是在健身,不如说是在拍照,另外还几个肌肉男聚在一个角落撸铁,倒是大汗淋漓、热火朝天。
明昭说:“这里人多眼杂,咱们去二楼贵宾室一对一教学吧。”
文晓荼黑线,这偌大的一层健身大厅,满打满算也就十来个人……这也叫多?
不过,一对一教学……文晓荼还是很感兴趣的。
这么高档的健身会所、这么高级的一对一教学,文晓荼还是第一次体验,不免有点小激动。
贵宾室宽阔敞亮,地上通铺了暖黄色的木地板,还有几样她并不认识的健身器材——她正打量着贵宾室,明昭已经脱了外套,很是认真地道:“先拉伸一下。”
文晓荼这才想起自己是来干啥的,连忙摆出个马步,开始压腿。
明昭端详着她的姿势,皱眉道:“腰挺直。”
文晓荼叹气:“腰酸,挺不直。”
明昭先是一愣,然后脸上露出异样的神色,他咳嗽了一声,道:“那你先躺在那边,我给你按一按、放松一下肌肉。”
文晓荼心想,健身房还有这项服务?
“那你轻点儿。”文晓荼可没忘了某人是颇有手劲儿,而且下手不知轻重。
明昭淡淡说:“放心,这个我不会,但赵铭会。”四舍五入,就等于他会了。
文晓荼这才安心地趴在了单人小床上。
不一会儿,一对一教学贵宾室里就传出了文晓荼痛并酸爽的叫声,嗷呜了半个钟头。
明昭心想,幸好这里隔音还不错。
私底下总是不正经的明昭今天却格外正经,说按摩就是按摩,没有乱摸不该摸的地方,还绷着脸,不苟言笑。
“跟我先做一套拉伸运动,然后我再教你健身操。”明昭一脸认真地道。
文晓荼给自己办健身卡,健身再其次,主要目的其实是想泡小鲜肉的……但无奈小鲜肉教练太严肃认真了,文晓荼也只好收敛了花花心思,心里忍不住想,反正都泡到手了。
于是只好专注于锻炼,这拉伸运动倒是还好,她柔韧性倒是还不错,可接下来的健身操,可就真真是操蛋了。
文晓荼竟不晓得,一个室内的健身操,居然能把人累趴下!
才十五分钟,文晓荼就趴在瑜伽垫儿上起不来了,“我说,这是什么健身操啊?我腿都要酸死了,不行了,抬不动腿儿了!”起初也就是躺在垫子上伸腿、抬腿儿,瞧着挺轻松的,可没多一会儿,腿就像是灌了铅似的!
明昭淡淡说:“帕梅拉。”
文晓荼:好像……有所耳闻。
不,应该说是如雷贯耳!!
文晓荼苦兮兮道:“不行,真的做不下来。”
明昭板着脸:“不要骗我,你的体力我清楚,你不至于连一套都做不完。起来,继续!”
文晓荼无语望苍天,严格起来的明昭,是真的严苛!
明昭给文晓荼的健身是酱紫安排的,拉伸十分钟、高难度健身操四十五分钟(中间可以休息两次),深蹲一百个、拳击半小时,然后还想让她去椭圆机上踩蹬半小时……文晓荼直接歇菜了,这强度,她哪里hold住?!
文晓荼严重怀疑自己的脑子是被驴踢了,干嘛要花钱给自己找罪受?!
但想想自己腰上腿上的赘肉——为了减肥,我忍了!
某人的体力是真的好,陪着她做完这些,还要去撸铁一小时后,然后陪着她一起吃健身餐。
整整一周,强烈的白天运动,让她晚上没有了世俗的欲望。
明昭虽然遗憾,但也还知道轻重缓急,阿荼如今的体质很差,将来生孩子只怕要受罪——虽然这个时代医疗发达,但是他还是不舍得让阿荼肚子上来一刀。把体质搞上去,将来才能少遭罪。
所以明昭只好硬下心肠,严厉训练。
两周,文晓荼就惊喜地发现,自己腰细了、臀翘了、腿直溜了!
她撒丫子跑到体重秤上,结果眼睛都要瞪出来了,“这个秤坏掉了吧?!”
怎么可能不减反增?!这不科学!
明昭刚刚洗完澡,头发湿漉漉走出来,低头瞅了一眼,然后一把将她打横抱起——不过却并不是想抱她去床上。
他双臂稳健,把文晓荼上下掂了掂了,感受了一下,然后道:“没坏。”
文晓荼黑线了,你以为你是人形体重秤啊!
“不可能,我的腰分明细了!”文晓荼拒绝承认她的体重是那个数字。
明昭笑了笑,将她放下,然后搂了搂了她的腰肢,点头道:“确实细了。”
文晓荼:这又变成人形软尺了?
明昭笑着刮了刮她的鼻尖,“我给你安排的健身课程,是塑形和锻炼心肺功能,所以你在减脂的同时,略微增肌了,所以体重反而增加了一公斤。”
文晓荼瞪大了眼:“增肌?我不要练肌肉疙瘩!”她才不想当金刚芭比!
明昭无奈地道:“别胡思乱想,这点儿强度,怎么可能练出肌肉?只是增加你的体能、改善体形和体质而已。”
文晓荼松了一口气,倒也是,胸肌腹肌的什么的,哪里是轻易能锻炼出来的?这阵子,明昭的锻炼强度她也是看在眼里的,好家伙,那举重的分量都超过她的体重了!
“可是,我只是想减肥而已。”结果反而增重了!
明昭笑着安慰:“没错,阿荼现在看上去的确瘦了,体重数字都是虚的,不要在意这些不要重要数字!”——阿荼的体重其实没有问题,问题是体质太弱!
文晓荼拿了个软尺,仔细量了量自己的腰围,好吧,看在确实细了的份儿上,姑且算是成功减掉了一丢丢吧。
文晓荼臭美地扭了扭自己的腰肢,又可怜巴巴道:“教练,我明天可不可以休息一天?”
明昭瞬间收敛笑容,宛若魔鬼教练般黑着脸道:“不可以!!”
文晓荼:这哪里是包小鲜肉,分明是包了个祖宗回家!
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